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Actividades Meditación-Mindfulness
Actividades Meditación-Mindfulness
Meditación-Mindfulness
Las técnicas de meditación son prácticas ancestrales para la exploración de la conciencia y el control de la mente. En la actualidad han despertado el interés de la psicología por sus aplicaciones clínicas como ayuda o soporte de otras técnicas psicoterapéuticas.
Tratamos de trazar un puente entre la tecnología tradicional del yoga o del zen y las formas de exploración de la terapia gestalt, para disponer de prácticas en las que la persona y el grupo puede encontrar resonancias terapéuticas y apoyos prácticos.
La Meditación, enfocada como un método para adquirir una conciencia y una atención plenas, resulta un valioso apoyo, tanto para la concentración y la relajación, como para el control de los torbellinos mentales. es pues, un trabajo de gran importancia para cualquier persona, pero en especial, para las que están sometidas a estrés, ansiedad o depresión, para las que se preocupan y no pueden parar su mente.