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Taller de Estiramientos

estiramientos

 

ECM, Estiramientos de Cadenas Musculares® es una práctica corporal en la que se realizan estiramientos de una manera suave, sostenida y consciente; aceptando los limites y ritmos personales. Busca liberar a los músculos y articulaciones de la tensión excesiva que tienen, respetando la globalidad de la estructura corporal.

 

 

 

  • Trabajo global sobre las cadenas musculares (no sólo se estira un músculo, sino todo un conjunto o cadena).
  • Tiene como base criterios de “anatomía para el movimiento”,  evitando posturas y movimientos desaconsejados o peligrosos.
  • Estiramientosrealizados e descarga, sin el peso del propio cuerpo

 

  • Evita:

  • Estrés

  • Lesiones

  • Bloqueo respiratorio

  • Malas posturas

  •  

Fatiga muscular

 

  • Consigue:
  • Tono muscular justo
  • Ritmo de vida más saludable
  • Alivio de dolores
  • Mejor recuperación tras el
  • ejercicio

 

Imparte: Shaddai Sellés

 

Lic. Ciencias Act. Fisica y Deporte (U. Lleida) Especialista en Estiramientos de Cadenas Musculares


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